Os benefícios da hidroginástica
Fazer exercício físico é essencial para todos e a hidroginástica tem sido escolhida por muitos como a melhor opção. A modalidade é ótima para qualquer pessoa e, ao contrário de algumas outras, não tem contra-indicação para quem está com o peso acima do padrão normal, em idade mais avançada ou futuras mamães.
O contato com água dá sensação de leveza e, por isso, o corpo não recebe tanto impacto como acontece em outras atividades físicas. Isso é fisicamente provado, pois dentro da água nós usamos não mais que dez por cento de nosso peso corporal.
Um argumento muito forte também é que o meio líquido elimina o stress e o cansaço do dia a dia, já que a água faz uma massagem na musculatura aliviando as tensões. No caso dos hipertensos, a piscina aquecida colabora sensivelmente para a estabilização da pressão arterial.
As aulas de hidroginástica podem ser muito variadas tanto na intensidade como nos movimentos, possibilitando ao instrutor a liberdade de adequá-la conforme a sua turma. Em suma, os benefícios são inúmeros: melhora do sistema cardiorrespiratório, fortalece a massa muscular, diminui o percentual de gordura, diminui
o stress, elimina lesões e ainda traz momentos de descontração e alegria. Mas não se esqueça de procurar sempre uma academia bem equipada e com instrutores formados
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