Tenho sono o dia inteiro, mas quando chega a noite não consigo dormir, poque isso acontece?
"A sonolência diurna não é uma coisa boa. Se você dorme frequentemente durante o dia vai prejudicar o sono da noite. Sono saudável é o sono da noite".
Uma rotina estressante pode causar insônia?
"Essa superposição de atividades é maléfica, faz com que você violente sua capacidade física. Deve-se ter muito cuidado com estresse excessivo. Primeiro começa com a insônia, depois vem a depressão, hipertensão, gastrite, etc".
Obesidade e diabetes causam insônia?
"Quem é obeso tem uma grande tendência a sonolência diurna. O diabético também, por ter dor crônica pode ter uma insônia, pois geralmente tomam calmantes para dormir, isso é tapar o sol com a peneira".
Posso compensar o sono perdido na semana, dormindo mais no fim de semana?
"Não é bom, pois você deve durmir bem todos os dias. Você vai acabar forçando e essa compensação tem um prego a pagar. Não dá".
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